Non prendere integratori per dormire prima di aver letto questo
Forse stai sabotando il tuo sonno senza saperlo? Se non dormi bene la prima cosa che dovresti fare NON è quella di ricorrere ai farmaci, MA analizzare le tue abitudini e il tuo stile di vita. Nella maggior parte dei casi, un sonno di bassa qualità non è patologico ma è semplicemente legato a cattive […]
Come funziona il sonno e quali sono le fasi più importanti?
Se sai già cosa sono e come funzionano: ● La fase REM;● La fase NREM (o non REM);● I ritmi circadiani;● L’orologio biologico;● La spinta a dormire;● L’adenosina;● La melatonina;● Il cortisolo;● Etc. etc. allora puoi saltare direttamente al prossimo articolo.Altrimenti, ti consiglio di continuare a leggere per comprendere bene quello che scoprirai in questo […]