Non prendere integratori per dormire prima di aver letto questo

Forse stai sabotando il tuo sonno senza saperlo? Se non dormi bene la prima cosa che dovresti fare NON è quella di ricorrere ai farmaci, MA analizzare le tue abitudini e il tuo stile di vita. Nella maggior parte dei casi, un sonno di bassa qualità non è patologico ma è semplicemente legato a cattive […]

Come funziona il sonno e quali sono le fasi più importanti?

Se sai già cosa sono e come funzionano: ● La fase REM;● La fase NREM (o non REM);● I ritmi circadiani;● L’orologio biologico;● La spinta a dormire;● L’adenosina;● La melatonina;● Il cortisolo;● Etc. etc. allora puoi saltare direttamente al prossimo articolo.Altrimenti, ti consiglio di continuare a leggere per comprendere bene quello che scoprirai in questo […]

Essere o ben-essere?

Scopri quale dovrebbe essere il reale stato di benessere e qual è il tuo… Fino a poco tempo fa la definizione di benessere fornita dall’Organizzazione Mondiale della Sanità era semplicemente: “Assenza di patologie” Ma la tipologia di “nuovi” bisogni, indotti dallo stile di vita sempre più frenetico presente nelle società industrializzate, ha fatto sì che […]

Qual è la natura dell’insonnia?

Molti pensano che l’insonnia sia un disturbo che ti impedisce del tutto di dormire.Quindi un insonne è una persona che non dorme MAI? Ovviamente no e come sempre le cose sono un po’ più complesse e variegate di come ce le immaginiamo…Certamente esiste anche quella forma di insonnia gravissima che comporta una mancanza totale di […]